根茎式（Sthira Bhaga）是瑜伽中一种强调稳健与均衡的阵势，源自传统瑜伽形而上学，旨在通过身段的相识基础，指点心灵干预深层静定。它不仅是身段本质的基础，更是精神修行的进犯方法。 咸阳泵阀网-水泵网|止回阀,调节阀,离心泵,管道泵,自吸泵,化工泵,螺杆泵阀门品牌网专业的泵阀网平台 锻练根茎式时，最初需选拔一个闲适、透风细腻的环境。坐姿为莲花座或简易坐，双手置于膝盖上或合十于胸前。保捏脊柱当然挺直，幸免过度用劲。闭上双眼，深呼吸，让身快慰宁减轻。 在呼吸的勾通下，将阻扰力相关在身段的根基—

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